别因一些小毛病乱了阵脚

　　还有一个月就要高考，现在正是考生们的最后冲刺阶段。紧张、焦虑的情绪，在考生身上不同程度上演。考生如何保证不被一些小毛病扰乱阵脚，以饱满的精神状态迎接高考？早报特别邀请了几位专家，为考生和家长答疑解惑。

透不过气来

　　不妨嘴前放个硬纸筒

　　昨天中午，这几天一直在家紧张备考的高三男生小钱，突然大叫一声，“透不过气来了。”接着就张大嘴大口大口呼吸。家人一见状都傻了眼，将他扶到床上休息后，小钱的手脚还不停颤动，模样非常怪异。

　　家人将小钱送到杭州市中医院。“这是‘过度换气综合征’，由于过度劳累和精神紧张，引起换气过度，出现呼吸性碱中毒所致，一般不需要送医院治疗。”急诊科主任周法根说，只要让病人安静休息，家人帮助调整呼吸节奏，或用硬纸做成喇叭状，罩在病人口鼻部，使呼出的二氧化碳部分回吸，改善碱中毒现象，恢复和改善脑部血氧供应，多数在一两个小时后即可缓解。 

　　考前干眼症

　　不妨试试“左顾右盼”

　　这两天，高考生小周发现自己的双眼越来越干燥，看东西也越来越模糊。小周自己去药店买了瓶眼药水，没想到越滴眼睛越干，他只得抽空上医院检查。

　　市中医院眼科主任王青说：“这段时间，医院的眼科门诊中，确实发现不少高三学生，因视力过度疲劳来就诊。过度用眼很容易发展成高度近视，从而引起玻璃体混浊，眼底出血，重者发生视网膜脱落。”

　　王主任提醒，考生要注意用眼卫生，避免用眼疲劳，同时不妨吃些有益于眼睛的食品。维生素Ｃ是组成眼球水晶体的成份之一，富含维Ｃ的食品包括各种新鲜蔬菜和水果；钙具有消除眼睛紧张的作用，豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。

　　另外，还可多喝枸杞明目茶，取枸杞子９克、菊花少许，洗净加适量热水冲泡即可，可消除眼睛疲劳，有明目之功效。

　　“老朋友”来了

　　吃点维生素 B6调节

　　高三女生小阮这几天一直在为她的“老朋友”将与高考撞车万分焦虑。“按时间推算，高考时我刚好就来月经。”为此她特意到市中医院中妇科咨询，可不可以用人工的办法推迟经期，比如网上盛传的避孕药。

　　“除非是经前综合征很严重，不然不提倡吃避孕药来推迟经期，绝大部分孩子在经期成绩不会受影响。”中妇科主任傅萍说。

　　用药物来调经并非百分之百有效，调得不好，考试期间仍可能来例假，而且十七八岁的女孩，卵巢发育没有完全成熟，如果服用激素类药物，很容易造内分泌失调。

　　如果有严重的经前综合征，也要在医生指导下服用药物。

　　所以她建议，紧张备考的女生，可以口服维生素B6，一天3次，一次10毫克，来缓解经期症状，并注意尽量少吃生冷食物。